Hola princesas! ¿Cómo están? Pues yo, normal. He mirado unas imagenes de muñequitas que dicen el nombre de Ana, jejeje...Bueno, nose porque pero mis dos anillos del cambio de humor, estan de diferentes colores, y eso que me los puse en un solo dedo, o sea ambos. He estado algo tristona tambien porque el solo pensar que no mirare a mis amigas que me hicieron reir tanto, hasta dentro de 3 meses aproximadamente :( Ni volvere a mirar a ya saben quien, que horror, que depresion. Lo unico que no me deprime es saber que al fin podre estar en paz haciendo mi dieta y si es posible haciendo ejercicio casi todo el dia. BIEN! Bueno, he estado charlando con una princess, GRANDIOSO! Nos compartimos algunos tips, y claro esta que no me iba a quedar yo solo con los tips, no me iba a olvidar de ustedes, asi que los compartire con mis chicas! Pero antes quiero darle las gracias a princess Ashanty por poderlos compartir conmigo...Un aplauso! Bueno, ya!, mucho ejjeje...
Bueno, ya les habia comentado de la dieta del sandwich y la manzana, pero se las volvere a contar:
Primero preparar un sandwich y dividirlo en 4 trozos.
6:40 am-Primer trozo del sandwich, acompañado con agua si queres.
12:00 pm- una manzana
2:00 pm- el segundo trozo del sandwich
4:00pm- el tercer trozo del zandwich
6:00pm- ultimo trozo del sandwich y ya no mas.
Esta dividido en varios tiempos del dia para que estimule el proceso de digestion y se gasten mas calorias. A mi me ha servido, a veces voy a hacer del 2, dos veces por dia.
Va incluido con ejercicio para mayores resultados.
Bueno otro de los tips es el del te y la manzana. Creo que es mejor que dure por una semana porque despues si continuas por mas de los 7 dias podrias ganar el peso que habias perdido.
En la mañana- el te
En el almuerzo- la manzana
El resto del dia- agua
Va incluido con ejercicio para mayores resultados.
Esos fueron mis tips que me funcionaron. Ahora vienen los tips de la princesa Ashanty.
Comer avena cruda. Dice que en el primer dia te inflamas. Pero al siguiente amancese 0% grasa y con el vientre super planito. (No se si va incluido con ejercicio.)
Otro es beber te verde SIN AZUCAR (dato importante), dice que bajas de peso rapido. Ese lo he escuchado pero nose donde escontrar te verde xD jaja...(Tampoco se si va incluido con ejercicio.)
El otro es que el jugo de toronja con un cigarrillo en la mañana es buenisimo. Yo nunca lo he probado. Pero lo voy a intentar, claro que sin el cigarro, jejeje.
Tambien dice que si queres ir al baño, el agua de jamaica SIN AZUCAR son buenisimos deureticos, junto con el jugo de guallaba, pepino, y un challote crudo. Todos sin azucar para que elimine el liquido de tu cuerpo.
Tratar de masticar todo super bien. (Eso tambien lo digo yo!)
Tambien me dio un tip de ejercicio. El ''ejercicio'' con tu pareja, ustedes ya saben. (Consegui informacion adicional acerca de eso, y dicen que por una hora de ''ejercicio con tu pareja'' se gastan hasta 300 cal. o mas.)
Ahora me tocan mis tips:
Bueno, sanbian que tambien es bueno consumir frutas de calorias negativas como: naranjas, manzanas, sandias, melon, pera...El banano no lo recomiendo, porque tiene muchas calorias, comparen una manzanita de 80 cal. con un banano de 380 cal.
De legumbres o como se llamen: esta apio, lechuga tomate...etc...(el tomate no estoy segura si esta entre los derivados de frutas o legumbres, no me acuerdo quien dijo que era fruta, como sea! ejjj.)
Para las que no saben a lo que me refiero con calorias negativas son esos alimentos que tienen determinada cantidad de calorias, pero en el proceso de la digertion, el organismo gasta mas calorias que de las que consumiste. Por ejemplo: Me como una manzana (80 cal.) Y mi organismo gasto 100 calorias en el proceso de la digestion. La verdad no se si eso es lo que gasta en calorias el proceso de la digestion, pero es solo un ejemplo.
El pan que no es integral infla como globo, el integral tambien, no digo que no, pero ustedes saben, el exceso es malo.
Bueno, he escuchado eso de la Coca Light. La verdad yo no creo en eso, Coca es Coca, para eso es solo para darle publicidad, nada mas. En mi opinion. A menos que sea solo la Coca y el resto agua, o sea solo la Coca al dia. Suficiente energia!
Bueno, he leido que muchas princesas ayunan y les va bien. La cosa esque creo que no hay que dejar de desayunar,, porque inflama, a mi me ha pasado. Inflama mucho. Claaaro, eso no quiere decir que se vallan a artar como cerditas(os) de pati, noooo...Talvez como la porcion del cuarto del sandwich, esta bien con esa cantidad. ¬¬
Cuando no aguanten el hambre, pues siempre es bueno, llevar chicles sin azucar o manis, claro, no se los vayan a comer de un solo. Si tienen agua a mano mejor.
Tambien si bebes agua caliente, te hace sentir llena, y el agua fria te hace quemar calorias (vaya eso rimo) te hace quemar cal. porque el cuerpo trata de calentarse asi mismo.
Cuando se sienten empanzadas y es de comida. Saben que pueden hacer?? Pueden tomar leche de magnecia y van a pasar en el baño, si es posible hasta por cuatro dias. Depende de cuanto hayan comido. Saben, yo pase tres dias comiendo una manzana por cada dia, y solo por la leche de magnecia, el primer dia, tres veces metida en el baño, el segundo igual, y el tercero solo dos veces. Eso si, cuando vayan a probra la leche de magencia, tengan su agenda preparada, no vaya y sea, un accidente. En algunas veces solo son gases, pero, tambien uno baja la timba.
Cuando vayan a hacer sentadilla, no las hagan muy lento, mejor rapido, porque si las hacen lento lo que van a hacer esque se les van a poner musculosas, o sea mas grandes, a menos que las quieran asi, yo las hago rapido, la tonificarlas y adelgazarlas al mismo tiempo.
Nunca dejen de hacer ejercicio para el abdomen. Las piernas las pueden dejar para dias de por medio, pero el abdomen, siempre!
Si estan haciendo ejercicio para las masas musculares, como pesas etc... NO exageren porque despues si pasan talvez cmo 3 dias sin hacerlo, se les inflaman esas partes, duelen, y hasta creo que ganarian peso.
Siempre entuman esas timbas! (Yo llevo 4 años haciendolo, eos ayuda tambien.)
Si te pican esos lados como el abdomen, piernas, esas partes donde se foman las celulitis y estrias. No se rasquen con las uñas porque despues salen estrias como no se imajinan. Lo que podrian hacer es que pueden solo, como sobandose.
Duerman mucho, es bueno para adelgazar. Princess Ashanty me dijo que tambien sirve para el crecimiento de las uñas y el cabello. Si no duermen lo suficiente puede que se inflamen mucho. Es mas, cuando estamos acostados, los colicos salenmas rapidos, y lo he comprobado.
Bueno, ahora vienen el turno de Ashanty:
Hacer las abdominales con las piernas arriba recargadas en la pared, ya sean flexionadas o estiradas. Eso tambien ayuda para la sirculacion de las piernas, y hasta se sienten menos cargadas. Pero cuando sintas que se te duermen, bajalas un poco porque eso es que no esta circulando bien.
El pan de linaza ayuda bastante.
Otro ejercicio es e nla misma posicion, nada mas que subiendo y bajando las piernas, o bien, hacer como si estas caminando, 100 de cada lado igual que las abdominales.
Bueno, eso fueron los tips, espero que les hayan servido. Y demosle una vez mas gracias a Princess Ashanty por los tips.
Bueno, ya no me acuerdo que les iba a comentar, pero bueno, en fin, me despido princess. Espero sus comentarios. Que Dios las bendiga.
Hola princess. Que bueno que ahora si tengo mas tiempo para el blog. Les sirvieron los tips de ayer? Espero que si. Bueno, hoy fue un dia normal. Aunque no fue a clases de danza, porque me desvele ayer y me levante super tarde. Asi que como pense que no podia realizar mi dieta bien porque mi dieta del sandwich y la manzana va con horario. Se me vino la idea de esperar hasta las 12:00 pm para almorzar una manzana y de ahi no comer mas. La cosa esque asi fue peor ahorita me acaba de comer dos pedacitos pequeños de jamon. Bueno me siento algo arrepentida. Ademas habian comprado sorbete (helado) entonces agarre una cuchara y comi unas cuantas cucharadas. No puedo vomitarlas porque mi mama esta aqui. Que horror ahora que hago? Aunque de todos modos no comi mucho, solo fueron cucharadas. Y habia gastado bastantes calorias porque sali a caminar por una hora, claro, despues de haber comido la manzana. Ya las queme! Bueno, hoy pinte un retrato para mi papa porque mañana es el dia del padre en EEUU. Pero nose que regalarle ademas del retrato. Que problemon! Hoy se suponia que iba a hacer mi propia pulcera Ana para recordarme por lo que estoy trabajando tanto, y mi estilo de vida. Bueno, no pude, porque estaba pintandole el retrato y ademas fui a caminar, a buscar el regalo para mi padre, que como les habia dicho, no lo encontre. Ahh y tengo que escribir una carta para mi abuelo! 
